陳建昌 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳建昌 --
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5.0 km | 00:26:45 | 05:20/km

日期: 2023-03-24 17:08 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 05'50" / 05'20" / 05'13" / 05'09" / 503'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'35")

998 / 998

2

05'25"

(11'10")

05'22" (+00'12")

1007 / 2006

3

05'13"

(16'23")

05'12" (+00'02")

1001 / 3008

4

05'09"

(21'32")

05'10"

996 / 4005

5

05'02"

(26'34")

05'00"

1005 / 5010

3月累積里程 : 111.08 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'20"	00:11'10"
3	05'13"	00:16'23"
4	05'09"	00:21'32"
5.0	04'58"	00:26'34"

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