跨出第一步改變由此開始。 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

21.7 km | 01:43:54 | 04:47/km

日期: 2015-12-20 06:35 - 總爬升: 153 m - 地點: 台北市政府廣場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 04'27" / 05'05" / 04'51" / 04'56" / 04'44" / 04'37" / 04'34" / 05'17" / 04'43" / 04'44" / 04'41" / 04'33" / 05'24" / 04'52" / 04'32" / 05'14" / 04'40" / 04'56" / 05'09" / 05'49" / 02'28" / 05'26" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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觀看另 17 則留言

黃可晨幸福哥早，恭喜完賽喔

2015-12-21 06:46 ·

1 個人推

高祥諺幸福兄~早安~謝謝你鼓勵。

2015-12-21 07:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	05'05"	00:09'32"
3	04'51"	00:14'23"
4	04'56"	00:19'19"
5	04'44"	00:24'03"
6	04'37"	00:28'40"
7	04'34"	00:33'14"
8	05'17"	00:38'31"
9	04'43"	00:43'14"
10	04'44"	00:47'58"
11	04'41"	00:52'39"
12	04'33"	00:57'12"
13	05'24"	01:02'36"
14	04'52"	01:07'28"
15	04'32"	01:12'00"
16	05'14"	01:17'14"
17	04'40"	01:21'54"
18	04'56"	01:26'50"
19	05'09"	01:31'59"
20	05'49"	01:37'48"
21	02'28"	01:40'16"
21.7	05'27"	01:43'55"

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