Lo Man Man 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
ID 141185

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:05:59 | 05:58/km | 第2半馬

美津濃半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:05:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57" (+03'05")

00:58'53" (+01'51")

10 km

(00:58'53")

00:28'56" (+02'04")

15 km

(01:25'45")

00:26'52"

00:57'02"

20 km

(01:55'55")

00:30'10" (+03'18")

Finish

(02:05:59)

日期: 2015-12-20 07:46 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'33" (+02'57")

1003 / 1003

2

05'07"

(12'42")

05'05" (+00'29")

1004 / 2007

3

05'13"

(17'55")

05'11" (+00'35")

1006 / 3013

4

06'02"

(23'57")

05'55" (+01'19")

1018 / 4032

5

06'05"

(30'02")

06'07" (+01'31")

992 / 5025

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

·

美津濃半馬，比上年快咗已好好

賽前宣言: 希望可在限時完成

12月累積里程 : 106.23 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 8 years ago

Kelvin Li, QQ 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'07"	00:12'42"
3	05'13"	00:17'55"
4	05'48"	00:23'43"
5	06'14"	00:29'57"
6	05'22"	00:35'19"
7	04'39"	00:39'58"
8	05'07"	00:45'05"
9	06'58"	00:52'03"
10	06'50"	00:58'53"
11	05'30"	01:04'23"
12	05'29"	01:09'52"
13	04'33"	01:14'25"
14	05'14"	01:19'39"
15	06'06"	01:25'45"
16	06'18"	01:32'03"
17	05'38"	01:37'41"
18	06'05"	01:43'46"
19	05'34"	01:49'20"
20	06'35"	01:55'55"
21	06'12"	02:02'07"
21.4	09'45"	02:05'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km