陳華偉 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.0 km | 00:14:28 | 07:14/km

日期: 2023-03-26 05:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'11" / 08'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

08'15"

(14'26")

08'15" (+02'05")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.97 km

Nike Vaporfly Next% 2鴛鴦配色累積 : 759.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kent Hong （見成）, 許聰明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	08'15"	00:14'26"
2.0	128'12"	00:14'28"

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