吳立玄 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳立玄台南
ID 251844

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:19:06 | 06:08/km | 第1馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:19:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+00'01")

01:02'26" (+00'22")

10 km

(01:02'26")

00:31'49" (+01'13")

15 km

(01:33'35")

00:31'09" (+00'33")

01:03'00" (+00'56")

20 km

(02:05'26")

00:31'51" (+01'15")

25 km

(02:36'34")

00:31'08" (+00'32")

01:02'04"

30 km

(03:07'30")

00:30'56" (+00'20")

35 km

(03:38'06")

00:30'36"

01:02'06" (+00'02")

40 km

(04:09'36")

00:31'30" (+00'54")

Finish

(04:19:06)

日期: 2015-12-20 06:20 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 2437 Cal - 總步數: 43380 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

台南

吳立玄

·

2015紅瓦厝保生盃，小破PB收場

賽前宣言: 2015年最後一馬

12月累積里程 : 137.35 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

陳榮興, Juju huang 和其他 7 人說推

·

羊小明強！恭喜。

2015-12-20 15:20 ·

Juju huang 恭喜破pb喔！

2015-12-21 00:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	06'02"	00:18'30"
4	06'08"	00:24'38"
5	05'59"	00:30'37"
6	06'00"	00:36'37"
7	06'04"	00:42'41"
8	06'30"	00:49'11"
9	07'22"	00:56'33"
10	05'53"	01:02'26"
11	05'48"	01:08'14"
12	06'39"	01:14'53"
13	06'00"	01:20'53"
14	06'10"	01:27'03"
15	06'32"	01:33'35"
16	06'46"	01:40'21"
17	05'57"	01:46'18"
18	06'58"	01:53'16"
19	06'01"	01:59'17"
20	06'09"	02:05'26"
21	06'22"	02:11'48"
22	05'59"	02:17'47"
23	06'15"	02:24'02"
24	06'34"	02:30'36"
25	05'58"	02:36'34"
26	05'53"	02:42'27"
27	06'19"	02:48'46"
28	06'12"	02:54'58"
29	06'08"	03:01'06"
30	06'24"	03:07'30"
31	06'08"	03:13'38"
32	06'01"	03:19'39"
33	06'27"	03:26'06"
34	05'55"	03:32'01"
35	06'05"	03:38'06"
36	06'13"	03:44'19"
37	07'47"	03:52'06"
38	05'44"	03:57'50"
39	06'06"	04:03'56"
40	05'40"	04:09'36"
41	05'39"	04:15'15"
41.8	05'06"	04:19'06"

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