半馬 | 01:53:56 | 05:24/km | 第24半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-20 |
| 成績 | 01:53:56 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:24/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'20" | 00:50'00" |
| 00:25'40" (+01'20") |
| 00:27'57" (+03'37") | 00:57'33" (+07'33") |
| 00:29'36" (+05'16") |
|
日期: 2015-12-20 07:00 - 卡路里: 1769 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
這一場跑的狀況不是很理想，有目標希望能夠在1小時45分完賽(五分速)，前面跑起來都還蠻順的，但沒想到過一半就點爆掉了，又加上太肥了，大腿內側的兩片肥肉在那邊摩一摩的，燒擋拉！忍痛的最後六分速左右的跑回來，這告訴自己真的該減肥了，然後訓練還是不足，要進入五分速的世界不是那麼簡單。
12月累積里程 :
152.73 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
736.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'49" | 00:09'42" |
| 3 | 04'47" | 00:14'29" |
| 4 | 04'52" | 00:19'21" |
| 5 | 04'59" | 00:24'20" |
| 6 | 05'07" | 00:29'27" |
| 7 | 05'13" | 00:34'40" |
| 8 | 05'19" | 00:39'59" |
| 9 | 04'58" | 00:44'57" |
| 10 | 05'03" | 00:50'00" |
| 11 | 05'10" | 00:55'10" |
| 12 | 05'19" | 01:00'29" |
| 13 | 05'29" | 01:05'58" |
| 14 | 06'07" | 01:12'05" |
| 15 | 05'52" | 01:17'57" |
| 16 | 05'43" | 01:23'40" |
| 17 | 05'32" | 01:29'12" |
| 18 | 05'52" | 01:35'04" |
| 19 | 06'21" | 01:41'25" |
| 20 | 06'08" | 01:47'33" |
| 21 | 05'29" | 01:53'02" |
| 21.2 | 03'45" | 01:53'47" |
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