櫻桃姐 2015/12/20 訓練日誌

櫻桃姐台南
ID 10455

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櫻桃姐

全馬 | 04:06:36 | 05:50/km | 第6馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:06:36
總名次	171 / 760
分組名次	7 / 58
平均速度	05:50/km

官方證書

櫻桃姐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'32")

00:56'12"

10 km

(00:56'12")

00:27'50"

15 km

(01:24'36")

00:28'24" (+00'34")

00:57'09" (+00'57")

20 km

(01:53'21")

00:28'45" (+00'55")

25 km

(02:22'03")

00:28'42" (+00'52")

00:57'57" (+01'45")

30 km

(02:51'18")

00:29'15" (+01'25")

35 km

(03:21'06")

00:29'48" (+01'58")

01:01'02" (+04'50")

40 km

(03:52'20")

00:31'14" (+03'24")

Finish

(04:06:36)

日期: 2015-12-20 06:14 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

台南

櫻桃姐

留言

今天是個跑馬的好天氣，沒有熱情的太陽公公來湊熱鬧，所以才能大破PB，腳因為間歇練跑稍微拉傷，原本還擔心全馬無法完成，還好雙腳很爭氣順利完成，但代價就是掰咖辣，嗚....好痛啊!

賽前宣言: 聽說全馬要繞2圈><

12月累積里程 : 153.97 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 累積 : 577.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳信安和其他 40 人說推

留言

觀看另 22 則留言

怪阿伯太厲害了

2015-12-21 23:12 ·

櫻桃姐元韋~好的，感恩。
怪阿伯~謝謝!

2015-12-22 07:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
3	05'46"	00:17'19"
4	05'26"	00:22'45"
5	05'37"	00:28'22"
6	05'33"	00:33'55"
7	05'36"	00:39'31"
8	05'31"	00:45'02"
9	05'30"	00:50'32"
10	05'40"	00:56'12"
11	05'39"	01:01'51"
12	05'35"	01:07'26"
13	05'48"	01:13'14"
14	05'43"	01:18'57"
15	05'39"	01:24'36"
16	05'47"	01:30'23"
17	05'33"	01:35'56"
18	05'39"	01:41'35"
19	06'07"	01:47'42"
20	05'39"	01:53'21"
21	05'32"	01:58'53"
22	05'53"	02:04'46"
23	05'42"	02:10'28"
24	05'44"	02:16'12"
25	05'51"	02:22'03"
26	05'47"	02:27'50"
27	05'55"	02:33'45"
28	05'53"	02:39'38"
29	05'50"	02:45'28"
30	05'50"	02:51'18"
31	05'57"	02:57'15"
32	06'01"	03:03'16"
33	05'49"	03:09'05"
34	06'02"	03:15'07"
35	05'59"	03:21'06"
36	06'03"	03:27'09"
37	06'18"	03:33'27"
38	06'15"	03:39'42"
39	06'13"	03:45'55"
40	06'25"	03:52'20"
41	06'25"	03:58'45"
42	06'09"	04:04'54"
42.3	06'09"	04:07'02"