16.5 km | 01:39:01 | 06:00/km日期: 2023-03-28 15:26 - 總爬升: 104 m - 地點: 鳳山聖恩堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 05'28" / 06'13" / 06'12" / 05'42" / 06'54" / 07'43" / 06'27" / 06'55" / 06'51" / 05'30" / 05'29" / 06'15" / 05'17" / 05'04" / 04'54" / 05'28" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
509.82 km SKECHERS 55200CCBL Ride7 累積 :
4532.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 06'13" | 00:11'41" |
3 | 06'12" | 00:17'53" |
4 | 05'42" | 00:23'35" |
5 | 06'54" | 00:30'29" |
6 | 07'43" | 00:38'12" |
7 | 06'27" | 00:44'39" |
8 | 06'55" | 00:51'34" |
9 | 06'51" | 00:58'25" |
10 | 05'30" | 01:03'55" |
11 | 05'29" | 01:09'24" |
12 | 06'15" | 01:15'39" |
13 | 05'17" | 01:20'56" |
14 | 05'04" | 01:26'00" |
15 | 04'54" | 01:30'54" |
16 | 05'28" | 01:36'22" |
16.5 | 05'18" | 01:39'01" |