蔡娟娟 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡娟娟南投
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3.0 km | 00:21:20 | 07:05/km

日期: 2023-03-28 18:45 - 平均心率: 117 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 06'22" / 08'23" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 296.63 km

MIZUNO SHADOW 累積 : 2141.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小芳芳, 陳佳慧和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'22"	00:12'55"
3	08'23"	00:21'18"
3.0	04'51"	00:21'20"

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