林昱凱 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林昱凱花蓮
ID 22009

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4.8 km | 00:23:12 | 04:52/km

日期: 2015-12-21 18:01 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'16" / 04'51" / 04'42" / 04'40" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'56")

04'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'38")

04'42" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'18")

04'40"

1000 / 4000

5

02'16"

(21'35")

04'52" (+00'12")

467 / 4467

6

01'37"

(23'12")

05'37" (+00'57")

288 / 4755

12月累積里程 : 225.15 km

TCX 上傳 | 8 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Bryin 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	04'51"	00:11'07"
3	04'42"	00:15'49"
4	04'40"	00:20'29"
4.8	05'46"	00:24'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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