Neo 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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24.4 km | 02:29:34 | 9.8 km/h

日期: 2020-06-26 06:41 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1821 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.13 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	-0.3 %
2	9.4	-0.3 %
3	6.7	-0.1 %
4	10.6	-0.4 %
5	16.1	-1.6 %
6	15.9	-0.1 %
7	15.5	1.0 %
8	16.2	0.0 %
9	5.7	1.0 %
10	14.8	1.0 %
11	15.9	-0.1 %
12	3.0	-0.1 %
13	11.7	-0.6 %
14	14.3	-0.1 %
15	14.8	0.0 %
16	14.3	-0.4 %
17	4.8	1.0 %
18	14.2	-0.2 %
19	13.6	-0.1 %
20	14.6	1.0 %
21	11.9	1.0 %
22	12.1	-0.3 %
23	8.8	-0.1 %
24	9.8	-0.1 %
24.4	10.2	0.0 %

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