Hsu Miaoyin 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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4.5 km | 00:36:21 | 08:07/km

日期: 2023-03-28 16:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 09'19" / 08'08" / 08'03" / 07'54" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.59 km

BROOKS Ghost14 累積 : 753.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林惠足, 獨行俠和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'08"	00:17'27"
3	08'03"	00:25'30"
4	07'54"	00:33'24"
4.5	06'16"	00:36'21"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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