18.9 km | 01:37:19 | 05:08/km日期: 2023-03-31 15:30 - 地點: 鳳山聖恩堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 53%
Pace: 05'25" / 05'22" / 05'55" / 05'09" / 06'09" / 04'56" / 05'27" / 04'48" / 04'54" / 04'52" / 05'01" / 05'13" / 04'49" / 05'44" / 05'10" / 04'34" / 05'09" / 04'31" / 04'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
509.82 km SKECHERS 55200CCBL Ride7 累積 :
4532.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'22" | 00:10'47" |
3 | 05'55" | 00:16'42" |
4 | 05'09" | 00:21'51" |
5 | 06'09" | 00:28'00" |
6 | 04'56" | 00:32'56" |
7 | 05'27" | 00:38'23" |
8 | 04'48" | 00:43'11" |
9 | 04'54" | 00:48'05" |
10 | 04'52" | 00:52'57" |
11 | 05'01" | 00:57'58" |
12 | 05'13" | 01:03'11" |
13 | 04'49" | 01:08'00" |
14 | 05'44" | 01:13'44" |
15 | 05'10" | 01:18'54" |
16 | 04'34" | 01:23'28" |
17 | 05'09" | 01:28'37" |
18 | 04'31" | 01:33'08" |
18.9 | 04'29" | 01:37'19" |