pixy lo 羅烈精 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

5.1 km | 00:32:10 | 06:19/km

日期: 2015-12-22 20:53 - 地點: 竹香路 - 天氣: 不會冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'23" / 05'48" / 05'59" / 06'29" / 06'14" / 14'25" /

雙腳好酸阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 316.34 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 余樺懿和其他 12 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安~運動愉快~^__^

2015-12-23 09:46 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'48"	00:12'11"
3	05'59"	00:18'10"
4	06'29"	00:24'39"
5	06'14"	00:30'53"
5.1	14'21"	00:32'10"

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