4.5 km | 02:35:51 | 34:16/km日期: 2015-12-22 12:03 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 27'09" / 67'33" / 32'41" / 21'09" / 16'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'09" (+03'18") | 154 / 154 |
| 2 | | 15'51" | 2 / 156 |
| 3 | | 17'26" (+01'35") | 375 / 532 |
| 4 | | 00'00" | 0 / 532 |
| 5 | | 36'24" (+20'33") | 1000 / 1532 |
| 6 | | 45'02" (+29'11") | 4 / 1537 |
| 7 | | 01:06'27" (+50'36") | 1000 / 2537 |
| 8 | | 24'15" (+08'24") | 1000 / 3537 |
| 9 | | 18'45" (+02'54") | 1000 / 4537 |
| 10 | | 18'39" (+02'48") | 9 / 4546 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.89 km 
mizuno sayonara 累積 :
2297.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 27'09" | 00:27'09" |
| 2 | 67'33" | 01:34'42" |
| 3 | 32'41" | 02:07'23" |
| 4 | 21'09" | 02:28'32" |
| 4.5 | 16'03" | 02:37'19" |
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