丫pollo 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

丫pollo 新竹
ID 66304

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15.4 km | 01:15:30 | 04:54/km

日期: 2015-12-25 18:03 - 地點: 跑 - 天氣: 跑 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'06" / 04'43" / 04'30" / 04'41" / 05'19" / 05'20" / 04'28" / 04'40" / 05'17" / 04'43" / 04'41" / 05'44" / 05'06" / 04'43" / 04'53" / 04'10" /

練習

12月累積里程 : 232.40 km

母子鱷魚丫拖(綠)-2號累積 : 1188.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 周阿邦和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

丫pollo Eva~~原來並沒偷懶，一直都有在練，這次完成半馬，但有90分了，加油囉！

2015-12-29 00:25 ·

空白 XDDD真的有偷懶！
一個月跑不到5K⋯⋯
可能不習慣跑步機的感覺，會腿酸.

2015-12-29 00:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'43"	00:09'49"
3	04'30"	00:14'19"
4	04'41"	00:19'00"
5	05'19"	00:24'19"
6	05'20"	00:29'39"
7	04'28"	00:34'07"
8	04'40"	00:38'47"
9	05'17"	00:44'04"
10	04'43"	00:48'47"
11	04'41"	00:53'28"
12	05'44"	00:59'12"
13	05'06"	01:04'18"
14	04'43"	01:09'01"
15	04'53"	01:13'54"
15.4	04'10"	01:15'30"

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