Molly 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Molly 台北市
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4.3 km | 00:31:35 | 07:19/km

日期: 2023-04-07 19:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'14" / 07'04" / 07'04" / 07'22" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.83 km

ASICS GEL-KAYANO 29(D) 累積 : 305.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lee 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'04"	00:14'18"
3	07'04"	00:21'22"
4	07'22"	00:28'44"
4.3	09'15"	00:31'35"

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朋友動態

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