Kevin Tsai 2015/12/20 訓練日誌

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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Kevin Tsai

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:51:56 | 06:55/km | 第30馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:51:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+03'56")

01:04'44"

10 km

(01:04'44")

00:30'24"

15 km

(01:38'23")

00:33'39" (+03'15")

01:05'22" (+00'38")

20 km

(02:10'06")

00:31'43" (+01'19")

25 km

(02:44'23")

00:34'17" (+03'53")

01:10'34" (+05'50")

30 km

(03:20'40")

00:36'17" (+05'53")

35 km

(03:55'08")

00:34'28" (+04'04")

01:12'37" (+07'53")

40 km

(04:33'17")

00:38'09" (+07'45")

Finish

(04:51:56)

日期: 2015-12-20 06:30 - 卡路里: 3103 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'44"

(09'44")

09'44" (+04'16")

1000 / 1000

06'00"

(15'44")

06'00" (+00'32")

1000 / 2000

06'32"

(22'17")

06'32" (+01'04")

1000 / 3000

05'59"

(28'16")

05'59" (+00'31")

1000 / 4000

06'03"

(34'20")

06'03" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kevin Tsai

起跑.....

留言

高雄

Kevin Tsai

美麗的大直橋

留言

為了在跑三校領30馬獎，千里迢迢到台北ＬＳＤ....

賽前宣言: 輕鬆跑。。。

12月累積里程 : 207.99 km

saucony Triumph iso 累積 : 1120.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

DakotaDe, PaulSun 和其他 30 人說推

留言

觀看另 1 則留言

andy 恭喜完賽

2015-12-27 09:41 ·

1 個人推

rainman 應該很熱鬧吧，大型嘉年華，總要嘗試一次

2015-12-28 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	06'00"	00:15'44"
3	06'33"	00:22'17"
4	05'59"	00:28'16"
5	06'04"	00:34'20"
6	05'45"	00:40'05"
7	05'32"	00:45'37"
8	05'28"	00:51'05"
9	07'44"	00:58'49"
10	05'55"	01:04'44"
11	05'40"	01:10'24"
12	08'48"	01:19'12"
13	07'29"	01:26'41"
14	05'38"	01:32'19"
15	06'04"	01:38'23"
16	07'40"	01:46'03"
17	05'43"	01:51'46"
18	06'25"	01:58'11"
19	06'00"	02:04'11"
20	05'55"	02:10'06"
21	09'08"	02:19'14"
22	06'08"	02:25'22"
23	07'02"	02:32'24"
24	06'01"	02:38'25"
25	05'58"	02:44'23"
26	08'00"	02:52'23"
27	06'11"	02:58'34"
28	07'36"	03:06'10"
29	07'58"	03:14'08"
30	06'32"	03:20'40"
31	06'12"	03:26'52"
32	06'15"	03:33'07"
33	08'16"	03:41'23"
34	06'29"	03:47'52"
35	07'16"	03:55'08"
36	08'04"	04:03'12"
37	07'14"	04:10'26"
38	06'35"	04:17'01"
39	07'50"	04:24'51"
40	08'26"	04:33'17"
41	11'05"	04:44'22"
42	03'21"	04:47'43"
42.7	06'17"	04:51'57"