Tom chen 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tom chen 新北市
ID 229599

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恭喜破PB

半馬 | 02:07:45 | 06:03/km | 第15半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2023-04-09
成績	02:07:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+00'56")

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:30'21" (+01'05")

15 km

(01:29'49")

00:29'16"

01:00'54" (+00'21")

20 km

(02:01'27")

00:31'38" (+02'22")

Finish

(02:07:45)

日期: 2023-04-09 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1526 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'57")

05'37"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'37")

05'40" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'43")

06'06" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'12")

06'28" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.55 km

ASICS 2000 8 累積 : 895.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Robin HoLin Hsiao, Amber Chen 和其他 7 人說推

·

Richard Shih 恭喜完賽!

2023-04-09 09:12 ·

1 個人推

Amber Chen 恭喜完賽🎉

2023-04-09 12:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'38"	00:11'57"
3	05'40"	00:17'37"
4	06'07"	00:23'44"
5	06'28"	00:30'12"
6	06'14"	00:36'26"
7	06'12"	00:42'38"
8	06'11"	00:48'49"
9	05'58"	00:54'47"
10	05'46"	01:00'33"
11	05'44"	01:06'17"
12	05'54"	01:12'11"
13	05'41"	01:17'52"
14	06'05"	01:23'57"
15	05'52"	01:29'49"
16	05'48"	01:35'37"
17	06'31"	01:42'08"
18	06'01"	01:48'09"
19	06'54"	01:55'03"
20	06'24"	02:01'27"
21	06'01"	02:07'28"
21.0	14'42"	02:07'49"

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