別被音樂二個字騙了，有夠難跑...
跑集集要練山路


年尾本來想場輕鬆的，沒想到踢到鐵板。

前一天先在會場，集集和平國小試跑2kㄧ快一慢，感受ㄧ下身體狀況。
自己認為雖然狀況應該沒有台北馬好，但應該還是可以跑進4小時內。
定了 3小時45分為這次高標 ，4小時為低標，
也就是Pace: 5'40" ~ 5'20" ，前期盡量不要低於5'20", 後期力保 5'40"

前半段，16k前的賽道還蠻符合音樂馬拉松的特色，大約十多個定點的薩克斯風、小提琴等演出讓這個原本就舒適的綠色道路又增添活力，
雖然偶有路線高低起伏，看起來大家也跑的蠻愉快。

18k 後開始進入山坡路段，音樂演出至此為止，並且也是苦難的開始，不過21k組無緣經歷這段，因為稍早前就已經折返了。
不同的賽道體驗也足以作為全馬不等於二個半馬的另一種解釋。

18-21k 是連續約3公里陡坡，爬升約200m, 本來幾乎5'20"以內的配速開始掉到7開頭，就算有了1k的平地路段，也ㄧ時難以恢復，只剩6開頭速度，完全感受到自己能力的渺小，尤其當有人在上坡輕鬆刷過你時。

23-25 的3公里陡下坡要把速度追回來，但因為太陡反而要減速，否則感覺易受傷，這段讓地心引力帶，拉了3波440-458 pace

26-32 較為平緩，經過前面的摧殘後，勉強維持住 5'40", 但遇到ㄧ些小波度還是要掉速

33k 之後更有趣了，連續5公里上坡，雖然不陡，但夠遠。

雖然心肺不算喘，但腳還真xx的重，此時覺得不要說3:45 完賽了，能sub4 應該就要偷笑。
果然，33-38 k完全掉出 5'40" ，連7'11" 都出現了。

最後37k時看了下時間，距4小時剩35分鐘，接下來平均只要7分速內就可以，除了還有1k的上坡路段外，其餘的部份保持在5'40" 內，
最後以 03:52:55完成，總算年終保住了sub4

跑得如此痛苦只因為山路經驗太缺乏了，只能再多練。