聰哥 2015/12/27 訓練日誌

聰哥南投
ID 167368

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聰哥

半馬 | 02:28:15 | 07:01/km | 第9半馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:28:15
總名次	824 / 1972
分組名次	210 / 366
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:03'00"

10 km

(01:03'00")

00:32'02" (+01'04")

15 km

(01:41'21")

00:38'21" (+07'23")

01:17'45" (+14'45")

20 km

(02:20'45")

00:39'24" (+08'26")

Finish

(02:28:15)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 165 m - 地點: 南投集集 - 卡路里: 1089 Cal - 總步數: 22602 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'05")

1006 / 1006

182 / 96

05'38"

(11'21")

05'35"

1006 / 2013

183 / 97

06'12"

(17'33")

06'09" (+00'34")

1006 / 3019

179 / 90

05'53"

(23'26")

05'52" (+00'17")

1002 / 4021

182 / 93

07'38"

(31'04")

07'35" (+02'00")

1004 / 5026

151 / 87

展開計圈分析

南投

聰哥

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南投

聰哥

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賽前宣言: 難忘去年雨中音樂饗宴

12月累積里程 : 112.32 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬紹, 吳念祖和其他 16 人說推

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觀看另 5 則留言

志忠恭喜完賽~

2015-12-27 21:51 ·

聰哥謝謝志忠兄

2015-12-27 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'38"	00:11'21"
3	06'06"	00:17'27"
4	05'53"	00:23'20"
5	07'38"	00:30'58"
6	06'00"	00:36'58"
7	06'07"	00:43'05"
8	06'37"	00:49'42"
9	06'31"	00:56'13"
10	06'47"	01:03'00"
11	07'21"	01:10'21"
12	06'47"	01:17'08"
13	08'05"	01:25'13"
14	08'40"	01:33'53"
15	07'28"	01:41'21"
16	07'48"	01:49'09"
17	06'33"	01:55'42"
18	09'58"	02:05'40"
19	07'14"	02:12'54"
20	07'51"	02:20'45"
20.9	08'32"	02:28'12"