賴訓權 2015/12/27 訓練日誌

賴訓權台中
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賴訓權

全馬 | 04:44:07 | 06:44/km | 第9馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:44:07
總名次	423 / 1406
分組名次	138 / 443
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10" (+01'26")

00:52'54"

10 km

(00:52'54")

00:25'44"

15 km

(01:20'22")

00:27'28" (+01'44")

01:06'23" (+13'29")

20 km

(01:59'17")

00:38'55" (+13'11")

25 km

(02:31'00")

00:31'43" (+05'59")

01:04'29" (+11'35")

30 km

(03:03'46")

00:32'46" (+07'02")

35 km

(03:44'59")

00:41'13" (+15'29")

01:26'48" (+33'54")

40 km

(04:30'34")

00:45'35" (+19'51")

Finish

(04:44:07)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 587 m - 地點: 集集音樂馬 - 天氣: OK→雨 - 卡路里: 2193 Cal - 總步數: 38862 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

台中

賴訓權

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賽前宣言: 加油!

12月累積里程 : 205.49 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 吳念祖和其他 47 人說推

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觀看另 8 則留言

kevinchi 恭喜完賽～

2015-12-28 14:11 ·

宅宅男🏠 讚啦！恭喜完賽。

2016-01-01 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'39"	00:11'47"
3	05'16"	00:17'03"
4	04'54"	00:21'57"
5	05'13"	00:27'10"
6	05'10"	00:32'20"
7	04'58"	00:37'18"
8	05'12"	00:42'30"
9	05'09"	00:47'39"
10	05'15"	00:52'54"
11	05'28"	00:58'22"
12	05'35"	01:03'57"
13	05'23"	01:09'20"
14	05'33"	01:14'53"
15	05'29"	01:20'22"
16	05'40"	01:26'02"
17	05'34"	01:31'36"
18	06'16"	01:37'52"
19	09'38"	01:47'30"
20	11'47"	01:59'17"
21	07'18"	02:06'35"
22	06'55"	02:13'30"
23	06'58"	02:20'28"
24	05'08"	02:25'36"
25	05'24"	02:31'00"
26	05'56"	02:36'56"
27	05'49"	02:42'45"
28	08'16"	02:51'01"
29	05'34"	02:56'35"
30	07'11"	03:03'46"
31	08'19"	03:12'05"
32	08'31"	03:20'36"
33	08'07"	03:28'43"
34	09'55"	03:38'38"
35	06'21"	03:44'59"
36	09'16"	03:54'15"
37	11'34"	04:05'49"
38	09'57"	04:15'46"
39	08'42"	04:24'28"
40	06'06"	04:30'34"
41	05'52"	04:36'26"
42	05'43"	04:42'09"
42.3	06'17"	04:44'09"