YJ CHEN 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

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全馬 | 03:34:40 | 05:05/km | 第11馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:34:40
總名次	41 / 1406
分組名次	17 / 350
平均速度	05:05/km

官方證書

YJ CHEN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12"

00:42'49"

10 km

(00:42'49")

00:21'37" (+00'25")

15 km

(01:05'04")

00:22'15" (+01'03")

00:50'02" (+07'13")

20 km

(01:32'51")

00:27'47" (+06'35")

25 km

(01:55'47")

00:22'56" (+01'44")

00:48'18" (+05'29")

30 km

(02:21'09")

00:25'22" (+04'10")

35 km

(02:48'31")

00:27'22" (+06'10")

01:00'23" (+17'34")

40 km

(03:21'32")

00:33'01" (+11'49")

Finish

(03:34:40)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 634 m - 卡路里: 2336 Cal - 總步數: 37028 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

20'15" (+16'29")

1 / 1

60 / 82

2

03'53"

(03'55")

03'52" (+00'06")

1003 / 1004

181 / 142

3

04'23"

(08'18")

04'21" (+00'35")

1004 / 2009

180 / 127

4

04'31"

(12'49")

04'29" (+00'43")

1005 / 3015

177 / 125

5

04'12"

(17'01")

04'09" (+00'23")

1008 / 4023

179 / 134

展開計圈分析

6

04'24"

(21'25")

04'23" (+00'37")

1002 / 5025

179 / 126

7

04'30"

(25'55")

04'28" (+00'42")

1007 / 6033

177 / 125

8

04'09"

(30'04")

04'06" (+00'20")

1008 / 7041

182 / 133

9

04'19"

(34'23")

04'18" (+00'32")

1003 / 8044

179 / 129

10

04'25"

(38'48")

04'24" (+00'38")

1000 / 9045

180 / 125

11

04'14"

(43'02")

04'12" (+00'26")

1006 / 10052

182 / 130

12

04'24"

(47'26")

04'22" (+00'36")

1005 / 11058

182 / 125

13

04'41"

(52'07")

04'37" (+00'51")

1012 / 12070

180 / 119

14

04'17"

(56'24")

04'14" (+00'28")

1008 / 13078

182 / 129

15

04'28"

(01:00'52")

04'27" (+00'41")

1003 / 14082

179 / 125

16

04'36"

(01:05'28")

04'34" (+00'48")

1006 / 15088

180 / 120

17

04'39"

(01:10'07")

04'35" (+00'49")

1013 / 16102

180 / 120

18

04'46"

(01:14'53")

04'43" (+00'57")

1009 / 17111

177 / 119

19

05'22"

(01:20'15")

05'20" (+01'34")

1006 / 18117

175 / 106

20

06'42"

(01:26'57")

06'38" (+02'52")

1008 / 19126

171 / 88

21

06'26"

(01:33'23")

06'24" (+02'38")

1004 / 20130

169 / 92

22

05'12"

(01:38'35")

05'11" (+01'25")

1001 / 21132

175 / 109

23

05'30"

(01:44'05")

05'29" (+01'43")

1000 / 22132

174 / 104

24

04'11"

(01:48'16")

04'09" (+00'23")

1005 / 23138

172 / 139

25

03'48"

(01:52'04")

03'46"

1004 / 24143

181 / 146

26

04'08"

(01:56'12")

04'06" (+00'20")

1007 / 25150

181 / 133

27

04'58"

(02:01'10")

04'55" (+01'09")

1009 / 26160

167 / 121

28

05'04"

(02:06'14")

05'01" (+01'15")

1009 / 27169

175 / 113

29

05'02"

(02:11'16")

05'00" (+01'14")

1004 / 28174

166 / 119

30

04'51"

(02:16'07")

04'48" (+01'02")

1007 / 29181

178 / 116

31

05'38"

(02:21'45")

05'35" (+01'49")

1007 / 30188

174 / 102

32

05'18"

(02:27'03")

05'17" (+01'31")

1000 / 31189

172 / 109

33

05'09"

(02:32'12")

05'07" (+01'21")

1003 / 32192

166 / 116

34

05'27"

(02:37'39")

05'26" (+01'40")

1000 / 33192

174 / 105

35

05'38"

(02:43'17")

05'36" (+01'50")

1004 / 34196

168 / 105

36

05'55"

(02:49'12")

05'53" (+02'07")

1002 / 35199

164 / 102

37

06'44"

(02:55'56")

06'41" (+02'55")

1007 / 36207

171 / 87

38

06'31"

(03:02'27")

06'30" (+02'44")

1000 / 37207

163 / 94

39

06'55"

(03:09'22")

06'52" (+03'06")

1006 / 38214

169 / 85

40

06'05"

(03:15'27")

06'02" (+02'16")

1007 / 39221

169 / 97

41

06'40"

(03:22'07")

06'39" (+02'53")

1001 / 40222

147 / 101

42

06'59"

(03:29'06")

06'56" (+03'10")

1006 / 41229

142 / 101

43

05'33"

(03:34'39")

06'18" (+02'32")

880 / 42110

156 / 101

賽前宣言: 加油~

12月累積里程 : 220.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 宇炫明和其他 85 人說推

·

觀看另 22 則留言

老闆娘恭喜勇任漂亮上凸台。

2015-12-30 18:32 ·

1 個人推

黃亘志勇任哥晚安～新年快樂^_^

2015-12-31 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'23"	00:08'17"
3	04'22"	00:12'39"
4	04'09"	00:16'48"
5	04'24"	00:21'12"
6	04'30"	00:25'42"
7	04'09"	00:29'51"
8	04'20"	00:34'11"
9	04'27"	00:38'38"
10	04'11"	00:42'49"
11	04'22"	00:47'11"
12	04'38"	00:51'49"
13	04'17"	00:56'06"
14	04'22"	01:00'28"
15	04'36"	01:05'04"
16	04'38"	01:09'42"
17	04'44"	01:14'26"
18	05'20"	01:19'46"
19	06'38"	01:26'24"
20	06'27"	01:32'51"
21	05'13"	01:38'04"
22	05'36"	01:43'40"
23	04'15"	01:47'55"
24	03'48"	01:51'43"
25	04'04"	01:55'47"
26	04'58"	02:00'45"
27	05'04"	02:05'49"
28	05'02"	02:10'51"
29	04'48"	02:15'39"
30	05'30"	02:21'09"
31	05'22"	02:26'31"
32	05'09"	02:31'40"
33	05'28"	02:37'08"
34	05'28"	02:42'36"
35	05'55"	02:48'31"
36	06'47"	02:55'18"
37	06'32"	03:01'50"
38	06'51"	03:08'41"
39	06'08"	03:14'49"
40	06'43"	03:21'32"
41	05'59"	03:27'31"
41.9	08'04"	03:34'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41