12.2 km | 01:56:44 | 09:33/km日期: 2023-04-11 06:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 33'46" / 11'04" / 10'02" / 07'07" / 06'35" / 12'23" / 06'20" / 06'13" / 11'29" / 06'27" / 06'21" / 06'28" / 08'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 29'41" (+23'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'34" (+04'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'31" (+04'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'29" (+05'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'37" (+02'24") | 209 / 12209 |
100K跑完33小時後在高大，原想走3K就好，但和好朋友一起跑聊天打屁超快恢復的，竟然跑了12K真是棒！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
468.91 km 
赤足 天字第一號 累積 :
28458.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 33'46" | 00:33'46" |
| 2 | 11'04" | 00:44'50" |
| 3 | 10'02" | 00:54'52" |
| 4 | 07'07" | 01:01'59" |
| 5 | 06'35" | 01:08'34" |
| 6 | 12'23" | 01:20'57" |
| 7 | 06'20" | 01:27'17" |
| 8 | 06'13" | 01:33'30" |
| 9 | 11'29" | 01:44'59" |
| 10 | 06'27" | 01:51'26" |
| 11 | 06'21" | 01:57'47" |
| 12 | 06'28" | 02:04'15" |
| 12.2 | 08'40" | 02:06'04" |
ricky tseng 說推
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