Holden 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Holden 高雄
ID 3322

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5.0 km | 00:29:13 | 05:48/km

日期: 2015-12-26 07:03 - 平均心率: 45 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'52" / 05'35" / 05'47" / 05'43" / 05'51" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.09 km

asics gelnimbus black 累積 : 745.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

PaulSun, yiwei 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'35"	00:11'27"
3	05'47"	00:17'14"
4	05'43"	00:22'57"
5	05'51"	00:28'48"
5.0	11'15"	00:29'13"

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