Mark 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
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中喬飛影PLAID
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中喬飛影4.0
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必邁驚嘆mix plus
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特步 160 X5.5PRO
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喬登PB 飛影3.0
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特步 160x3.0
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李寧飛電discovery
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李寧絕影Essential
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ASICS TARTHERZEAL 7
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ASIC S TENKA 2
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Mizuno WAVE EKIDEN 9
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ASICS TENKA
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十一月場
11/20 剩餘天數 : 10

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 49
21

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11801.6 km |

748.6 km
2024 年 :

1950.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.7	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	59.7	0.0
Aug	227.4	0.0
Jul	251.0	0.0
Jun	274.9	2.0

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北新路跑

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2024/03/09 賀！Mark 破PB - 半馬 | 01:27:38
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2.3 km | 00:12:37 | 05:29/km

日期: 2023-04-15 17:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 02'03" /

新北市

Mark

·

新北市

Mark

·

試跑特步
特別穩、輕..

科展佈置..
孩子們，最遠只能送你們到這裡了🤔🤣🎊🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃智宏, 莊小勛和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	09'42"	00:00'37"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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