黃廸謙 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃廸謙新北市
ID 677636

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半馬 | 02:49:02 | 08:00/km | 第3半馬

2023 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2023-04-15
成績	02:49:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:04'56"

10 km

(01:04'56")

00:33'49" (+02'42")

15 km

(01:47'59")

00:43'03" (+11'56")

01:27'01" (+22'05")

20 km

(02:31'57")

00:43'58" (+12'51")

Finish

(02:49:02)

日期: 2023-04-15 17:40 - 卡路里: 1457 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'55"

991 / 991

2

06'11"

(12'03")

06'08" (+00'13")

1007 / 1998

3

06'08"

(18'11")

06'11" (+00'16")

990 / 2989

4

06'35"

(24'46")

06'31" (+00'36")

1008 / 3997

5

06'21"

(31'07")

06'19" (+00'24")

1003 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 舒暢的傍晚
給 5 星

4月累積里程 : 150.60 km

SKECHERS goga mat 累積 : 1295.9 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'11"	00:12'08"
3	06'10"	00:18'18"
4	06'32"	00:24'50"
5	06'17"	00:31'07"
6	06'39"	00:37'46"
7	06'27"	00:44'13"
8	06'50"	00:51'03"
9	06'48"	00:57'51"
10	07'05"	01:04'56"
11	08'14"	01:13'10"
12	08'13"	01:21'23"
13	08'35"	01:29'58"
14	08'56"	01:38'54"
15	09'05"	01:47'59"
16	09'20"	01:57'19"
17	08'46"	02:06'05"
18	08'43"	02:14'48"
19	08'13"	02:23'01"
20	08'56"	02:31'57"
21	09'35"	02:41'32"
21.9	08'00"	02:48'49"

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