陳艾美 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:04:41 | 06:28/km

正統鹿耳門聖母廟祈福路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:04:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2023-04-16 06:00 - 地點: 鹿耳門🎏🎏🎏 - 天氣: 舒適🎐🎐🎐 - 平均心率: 171 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'02"

(12'04")

06'02"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'16")

06'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'32")

06'15" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'25"

(30'57")

06'25" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

🍄休息太久，真喘～😅

賽後評分: ❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.66 km

ZEPRO Z-TECH 累積 : 954.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉守祥, 林呆猴和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳皮恭喜漂亮完賽👍

2023-04-16 13:00 ·

1 個人推

郭致銘恭喜完賽👍

2023-04-16 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'03"	00:12'05"
3	06'11"	00:18'16"
4	06'16"	00:24'32"
5	06'25"	00:30'57"
6	06'59"	00:37'56"
7	06'37"	00:44'33"
8	06'44"	00:51'17"
9	06'44"	00:58'01"
10	06'26"	01:04'27"
10.0	07'07"	01:04'42"

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