阿志(青菜造灶硬跑團) 2015/12/30 訓練日誌

阿志(青菜造灶硬跑團) 彰化
ID 185953

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阿志(青菜造灶硬跑團)

10.4 km | 01:10:17 | 06:43/km

日期: 2015-12-30 18:43 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'07" / 06'51" / 07'27" / 06'18" / 06'22" / 06'51" / 08'13" / 05'56" / 06'19" / 05'54" / 06'49" /

彰化

阿志(青菜造灶硬跑團)

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基本訓練

12月累積里程 : 175.10 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

唯（培英慢跑）, 吳基全和其他 3 人說推

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一起加油

2015-12-30 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'51"	00:13'58"
3	07'27"	00:21'25"
4	06'18"	00:27'43"
5	06'22"	00:34'05"
6	06'51"	00:40'56"
7	08'13"	00:49'09"
8	05'56"	00:55'05"
9	06'19"	01:01'24"
10	05'54"	01:07'18"
10.4	06'47"	01:10'18"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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