Christy Chang 2023/04/16 訓練日誌

Christy Chang 新北市
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Christy Chang

5.9 km | 00:50:05 | 08:29/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:50:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

日期: 2023-04-16 09:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

07'18"

(14'22")

07'18" (+00'14")

1000 / 2000

08'01"

(22'24")

08'01" (+00'57")

1000 / 3000

07'57"

(30'21")

07'57" (+00'53")

1000 / 4000

08'12"

(38'34")

08'12" (+01'08")

1000 / 5000

11'31"

(50'05")

12'41" (+05'37")

907 / 5907

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第3棒-福隆--貢寮

賽後評分: 女更衣室完全沒做用！根本沒做好，是個完全會曝光的更衣間，有設跟沒設一樣，感覺草草了事，每片布幕間完全沒有緊密封起來，風一吹廉子都飛開了！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林家榮（藥藥熊）, CHARLEY🌴 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	07'18"	00:21'18"
3	08'02"	00:29'20"
4	07'57"	00:37'17"
5	08'12"	00:45'29"
5.9	12'41"	00:57'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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