Tk Lin 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tk Lin 新北市
ID 430909

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5.9 km | 00:33:56 | 05:45/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:33:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2023-04-16 10:56 - 平均心率: 178 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'07")

05'48" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'58")

05'51" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'46")

05'48" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'57"

(28'44")

05'57" (+00'39")

1000 / 5000

6

05'12"

(33'56")

05'34" (+00'16")

933 / 5933

賽後評分: 氛圍跟交通管制都不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.69 km

Mizno Wave Rider 24 SW 累積 : 652.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'48"	00:11'07"
3	05'52"	00:16'59"
4	05'48"	00:22'47"
5	05'57"	00:28'44"
5.9	05'35"	00:33'57"

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