程歌 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

程歌新北市
ID 232603

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半馬 | 02:09:07 | 06:07/km | 第2半馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	02:09:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+01'04")

00:59'38"

10 km

(00:59'38")

00:29'17"

15 km

(01:31'33")

00:31'55" (+02'38")

01:02'07" (+02'29")

20 km

(02:01'45")

00:30'12" (+00'55")

Finish

(02:09:07)

日期: 2016-01-01 06:51 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'04")

1001 / 1001

2

05'59"

(12'40")

05'59" (+00'23")

998 / 1999

3

05'57"

(18'37")

05'55" (+00'19")

1003 / 3003

4

05'55"

(24'32")

05'52" (+00'16")

1008 / 4011

5

05'49"

(30'21")

05'48" (+00'12")

1001 / 5012

展開計圈分析

安農溪畔

1月累積里程 : 83.10 km

NIKE_1050423 818097-042_27.5cm 累積 : 457.2 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 8 years ago

Sherry Hsieh, t a i c 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'04"	00:12'45"
3	05'52"	00:18'37"
4	05'55"	00:24'32"
5	05'49"	00:30'21"
6	05'37"	00:35'58"
7	06'03"	00:42'01"
8	06'00"	00:48'01"
9	05'36"	00:53'37"
10	06'01"	00:59'38"
11	06'01"	01:05'39"
12	06'05"	01:11'44"
13	07'24"	01:19'08"
14	06'16"	01:25'24"
15	06'09"	01:31'33"
16	06'23"	01:37'56"
17	05'57"	01:43'53"
18	05'47"	01:49'40"
19	06'03"	01:55'43"
20	06'02"	02:01'45"
21.0	07'26"	02:09'07"

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