陳怡璇 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇台北市
ID 45832

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2.2 km | 00:15:22 | 06:50/km

日期: 2023-04-18 19:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 07'07" / 06'40" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'46")

06'39"

1000 / 2000

3

01'35"

(15'22")

06'25"

247 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃意堅, 陳怡璇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'40"	00:13'47"
2.2	06'23"	00:15'22"

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