Jon Lee 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Lee 香港
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28.0 km | 05:22:19 | 11:30/km | 第11半馬

New Year N.E. Mountain Race 元旦東北縱走 2016

官方成績
日期	2016-01-01
成績	05:22:19
總名次	66 / 283
分組名次	25 / 109
平均速度	11:30/km

官方證書

Jon Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'43")

00:44'43" (+01'48")

01:37'03" (+09'28")

10 km

(01:37'03")

00:52'20" (+09'25")

15 km

(02:19'58")

00:42'55"

01:27'35"

20 km

(03:04'38")

00:44'40" (+01'45")

25 km

(04:12'44")

01:08'06" (+25'11")

00:00'00"

Finish

(05:22:19)

日期: 2016-01-01 09:02 - 總爬升: 1421 m - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

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Jon Lee

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又話28k, 最後跑咗33k出嚟，中晒伏。

1月累積里程 : 554.24 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 113.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Jacky Tong 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'55"	00:13'45"
3	11'55"	00:25'40"
4	10'15"	00:35'55"
5	08'48"	00:44'43"
6	05'40"	00:50'23"
7	06'34"	00:56'57"
8	08'17"	01:05'14"
9	10'58"	01:16'12"
10	20'51"	01:37'03"
11	07'59"	01:45'02"
12	10'03"	01:55'05"
13	08'53"	02:03'58"
14	07'32"	02:11'30"
15	08'28"	02:19'58"
16	15'14"	02:35'12"
17	08'37"	02:43'49"
18	06'16"	02:50'05"
19	06'22"	02:56'27"
20	08'11"	03:04'38"
21	06'07"	03:10'45"
22	13'50"	03:24'35"
23	24'15"	03:48'50"
24	15'12"	04:04'02"
25	08'42"	04:12'44"
26	06'41"	04:19'25"
27	10'11"	04:29'36"
28	14'48"	04:44'24"
29	11'11"	04:55'35"
30	08'26"	05:04'01"
31	06'58"	05:10'59"
32	05'59"	05:16'58"
33	05'19"	05:22'17"
33.0	03'45"	05:22'25"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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