楊孟松 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊孟松桃園
ID 408197

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1.0 km | 00:12:50 | 12:50/km

日期: 2023-04-22 17:09 - 平均心率: 115 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 12'49" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

12'49"

1000 / 1000

2

00'01"

(12'50")

30'01" (+17'12")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.63 km

亞瑟士虎走累積 : 3149.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖文興和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
1.0	30'51"	00:12'51"

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