林國豐 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林國豐新竹
ID 156963

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半馬 | 02:29:59 | 07:06/km | 第7半馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	02:29:59
總名次	261 / 728
分組名次	77 / 161
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43"

01:08'13"

10 km

(01:08'13")

00:35'30" (+02'47")

15 km

(01:46'05")

00:37'52" (+05'09")

01:16'05" (+07'52")

20 km

(02:24'18")

00:38'13" (+05'30")

Finish

(02:29:59)

日期: 2016-01-03 07:02 - 總爬升: 444 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

07'27" (+02'05")

492 / 492

2

03'28"

(07'08")

06'47" (+01'25")

510 / 1002

3

03'14"

(10'22")

06'27" (+01'05")

500 / 1502

4

03'10"

(13'32")

06'15" (+00'53")

505 / 2008

5

03'09"

(16'41")

06'22" (+01'00")

494 / 2502

展開計圈分析

賽前宣言: 享受慢跑

1月累積里程 : 123.31 km

NB 890V3型號累積 : 1170.5 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Jimmy Pan 和其他 11 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽～

2016-01-03 17:30 ·

1 個人推

Liu 恭賀完賽～
晚安好眠^_^

2016-01-04 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'24"	00:13'32"
3	06'40"	00:20'12"
4	06'27"	00:26'39"
5	06'04"	00:32'43"
6	05'42"	00:38'25"
7	05'42"	00:44'07"
8	06'22"	00:50'29"
9	07'52"	00:58'21"
10	09'52"	01:08'13"
11	06'16"	01:14'29"
12	07'16"	01:21'45"
13	07'30"	01:29'15"
14	07'42"	01:36'57"
15	09'08"	01:46'05"
16	09'57"	01:56'02"
17	10'32"	02:06'34"
18	05'29"	02:12'03"
19	05'38"	02:17'41"
20	06'37"	02:24'18"
20.8	07'09"	02:29'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41