楊鈞煦 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 04:38:58

2023 Challenge Taiwan 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2023-04-22
成績	04:38:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-04-22 14:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1979 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'41")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'51")

06'09" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'49"

(24'40")

06'49" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'52")

06'11" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

楊鈞煦

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.00 km

hoka c8 深藍累積 : 302.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	05'55"	00:09'22"
3	06'10"	00:15'32"
4	06'49"	00:22'21"
5	06'12"	00:28'33"
6	06'51"	00:35'24"
7	07'32"	00:42'56"
8	07'01"	00:49'57"
9	06'26"	00:56'23"
10	06'05"	01:02'28"
11	06'37"	01:09'05"
12	06'56"	01:16'01"
13	06'56"	01:22'57"
14	06'58"	01:29'55"
15	06'40"	01:36'35"
16	06'22"	01:42'57"
17	06'03"	01:49'00"
18	05'41"	01:54'41"
19	05'48"	02:00'29"
20	06'20"	02:06'49"
21	06'18"	02:13'07"
22	06'58"	02:20'05"
23	06'40"	02:26'45"
24	06'54"	02:33'39"
25	07'24"	02:41'03"
26	10'33"	02:51'36"
27	09'54"	03:01'30"
28	06'03"	03:07'33"
29	06'07"	03:13'40"
30	06'38"	03:20'18"
31	06'43"	03:27'01"
32	06'28"	03:33'29"
33	08'47"	03:42'16"
34	06'06"	03:48'22"
35	06'38"	03:55'00"
36	07'07"	04:02'07"
37	05'43"	04:07'50"
38	06'15"	04:14'05"
39	08'55"	04:23'00"
40	05'57"	04:28'57"
41	05'27"	04:34'24"
41.4	06'08"	04:36'38"

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朋友動態

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