修哥 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新北市
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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | --:--:--

2023 Challenge Taiwan 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2023-04-22
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2023-04-22 15:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2297 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'56")

05'29" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'30")

05'33" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'06")

05'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'46")

05'40" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣舒適
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.52 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 782.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Vicky Feng (學姊), 石耀榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3	05'34"	00:16'30"
4	05'36"	00:22'06"
5	05'47"	00:27'53"
6	05'30"	00:33'23"
7	05'47"	00:39'10"
8	05'43"	00:44'53"
9	05'44"	00:50'37"
10	05'36"	00:56'13"
11	05'33"	01:01'46"
12	05'50"	01:07'36"
13	05'38"	01:13'14"
14	05'44"	01:18'58"
15	05'52"	01:24'50"
16	05'35"	01:30'25"
17	05'46"	01:36'11"
18	05'58"	01:42'09"
19	05'25"	01:47'34"
20	06'00"	01:53'34"
21	05'41"	01:59'15"
22	06'12"	02:05'27"
23	05'48"	02:11'15"
24	05'59"	02:17'14"
25	06'17"	02:23'31"
26	07'39"	02:31'10"
27	07'36"	02:38'46"
28	06'11"	02:44'57"
29	06'44"	02:51'41"
30	07'11"	02:58'52"
31	09'18"	03:08'10"
32	07'41"	03:15'51"
33	08'43"	03:24'34"
34	07'15"	03:31'49"
35	09'08"	03:40'57"
36	07'27"	03:48'24"
37	06'25"	03:54'49"
38	07'51"	04:02'40"
39	09'05"	04:11'45"
40	08'28"	04:20'13"
41	07'37"	04:27'50"
41.5	08'37"	04:32'33"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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