半馬 | 02:28:57 | 07:03/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-04-23 |
| 成績 | 02:28:57 |
| 總名次 | 482 / 973 |
| 分組名次 | 101 / 176 |
| 平均速度 | 07:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'21" (+00'20") | 01:10'24" (+00'02") |
| 00:35'03" (+00'02") |
| 00:35'21" (+00'20") | 01:10'22" |
| 00:35'01" |
|
日期: 2023-04-23 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'45" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'56" (+00'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'28" (+01'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'59" (+00'32") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'17" (+00'50") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'48" (+00'21") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'23" (+00'56") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'40" (+00'13") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'52" (+00'25") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'27" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'26" | 282 / 21282 |
賽後評分: 睽違多年，再戰半馬。這一場家鄉路跑，雖然不用太早起床，不用舟車勞頓，但過度緊張與亢奮，前一晚睡不好，也頗傷腦筋！賽前2個月，剛好校園內操場重新整修完畢，再加上先前已經報名這場半馬，所以，藉此強迫自己加減動一動、跑一跑。經過這2個月的簡單練習，再加上過去路跑的一些基本概念，對於是否能平安順利完賽，總算不至於太過惶恐。這一份送給自己50歲的生日禮物，應該可以收得到才是！原本，這一場設定3小時跑跑走走，能完賽即可，但天氣很給力，全程陰天再加上微微涼風，跑感還不錯，只有進每一個補給站喝喝舒跑、吃點香蕉水果，就繼續慢慢推進，沒想到，還能2個半小時內回到終點，真是太意外了。途中，還遇到一些過去跑步時所認識的好朋友，在他們的加油加持之下，也更有能量跑完，謝謝這些好朋友。另外，今天的腳，也算給力，雖然有些微微酸痛，但整體來說，算是無傷完賽，真是太幸運了！最後，要感謝同處室松華好友一路的陪伴與互相鼓勵，能有這樣的成績，要特別特別地感謝他呢！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 108.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'03" | 00:14'07" |
| 3 | 07'09" | 00:21'16" |
| 4 | 06'45" | 00:28'01" |
| 5 | 07'20" | 00:35'21" |
| 6 | 06'58" | 00:42'19" |
| 7 | 07'03" | 00:49'22" |
| 8 | 06'53" | 00:56'15" |
| 9 | 07'23" | 01:03'38" |
| 10 | 06'46" | 01:10'24" |
| 11 | 07'11" | 01:17'35" |
| 12 | 06'45" | 01:24'20" |
| 13 | 06'57" | 01:31'17" |
| 14 | 07'28" | 01:38'45" |
| 15 | 07'00" | 01:45'45" |
| 16 | 07'17" | 01:53'02" |
| 17 | 06'48" | 01:59'50" |
| 18 | 07'23" | 02:07'13" |
| 19 | 06'40" | 02:13'53" |
| 20 | 06'53" | 02:20'46" |
| 21 | 06'28" | 02:27'14" |
| 21.3 | 06'25" | 02:29'03" |
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