跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2023/04/23 訓練日誌

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
ID 671948

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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

半馬 | 01:58:14 | 05:36/km | 第17半馬

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:58:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49"

00:55'27" (+01'02")

10 km

(00:55'27")

00:31'38" (+07'49")

15 km

(01:23'11")

00:27'44" (+03'55")

00:54'25"

20 km

(01:49'52")

00:26'41" (+02'52")

Finish

(01:58:14)

日期: 2023-04-23 06:45 - 總爬升: 460 m - 地點: 橫山鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'02")

1000 / 1000

04'19"

(08'40")

04'19"

1000 / 2000

05'01"

(13'41")

05'01" (+00'42")

1000 / 3000

05'13"

(18'55")

05'13" (+00'54")

1000 / 4000

04'53"

(23'48")

04'53" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 竟然沒有上凸台頒獎
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.65 km

亞瑟士 METASPEED SKY+ 累積 : 1608.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kiki（小琪）, 必沛和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）哈哈哈今年辦的好爛

2023-04-23 12:09 ·

張元寶被雷到了嗎？

2023-04-24 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'20"	00:08'41"
3	05'01"	00:13'42"
4	05'14"	00:18'56"
5	04'53"	00:23'49"
6	04'52"	00:28'41"
7	05'52"	00:34'33"
8	06'18"	00:40'51"
9	06'39"	00:47'30"
10	07'57"	00:55'27"
11	07'36"	01:03'03"
12	04'57"	01:08'00"
13	05'00"	01:13'00"
14	05'02"	01:18'02"
15	05'09"	01:23'11"
16	04'52"	01:28'03"
17	05'55"	01:33'58"
18	04'58"	01:38'56"
19	05'21"	01:44'17"
20	05'35"	01:49'52"
21	06'15"	01:56'07"
21.4	06'04"	01:58'15"