Jimmy Hung 2023/04/23 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
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Jimmy Hung

半馬 | 02:14:03 | 06:21/km | 第34半馬

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	02:14:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+00'09")

01:09'54" (+07'51")

10 km

(01:09'54")

00:39'32" (+09'19")

15 km

(01:41'44")

00:31'50" (+01'37")

01:02'03"

20 km

(02:11'57")

00:30'13"

Finish

(02:14:03)

日期: 2023-04-23 06:45 - 總爬升: 424 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1523 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'47")

1000 / 1000

05'09"

(11'06")

05'09"

1000 / 2000

06'04"

(17'11")

06'04" (+00'55")

1000 / 3000

06'22"

(23'33")

06'22" (+01'13")

1000 / 4000

05'53"

(29'27")

05'53" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.66 km

Adidas Adidas Zero Pro 累積 : 352.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'10"	00:11'14"
3	06'05"	00:17'19"
4	07'09"	00:24'28"
5	05'54"	00:30'22"
6	07'06"	00:37'28"
7	07'36"	00:45'04"
8	07'35"	00:52'39"
9	07'48"	01:00'27"
10	09'27"	01:09'54"
11	08'17"	01:18'11"
12	05'34"	01:23'45"
13	06'48"	01:30'33"
14	05'32"	01:36'05"
15	05'39"	01:41'44"
16	05'42"	01:47'26"
17	07'43"	01:55'09"
18	05'41"	02:00'50"
19	05'42"	02:06'32"
20	05'25"	02:11'57"
21	06'22"	02:18'19"
21.3	06'07"	02:19'51"