JANY WANG 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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半馬 | 02:10:06 | 06:09/km | 第81半馬

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	02:10:06
總名次	151 / 1065
分組名次	4 / 82
平均速度	06:09/km

官方證書

JANY WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+02'18")

01:07'06" (+11'09")

10 km

(01:07'06")

00:38'22" (+11'56")

15 km

(01:36'37")

00:29'31" (+03'05")

00:55'57"

20 km

(02:03'03")

00:26'26"

Finish

(02:10:06)

日期: 2023-04-23 06:45 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+02'00")

1000 / 1000

2

05'17"

(12'05")

05'17" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'35")

05'29" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'23")

05'47" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'44")

05'20" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

JANY WANG

·

分4，可能天氣不太熱，進步2分多，感覺有點偷偷偷懶，沒想到我每年都偷懶，哈哈哈，竟是這場新紀錄。\\\\n奬杯還不錯，奬牌有用心，補給加分。

賽前宣言: 玩賽完賽

賽後評分: 可惜車站沒借用。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 286.81 km

Y拖小藍 3代累積 : 381.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Heng-Chung Wu 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'17"	00:12'05"
3	05'30"	00:17'35"
4	05'48"	00:23'23"
5	05'21"	00:28'44"
6	05'54"	00:34'38"
7	07'29"	00:42'07"
8	07'26"	00:49'33"
9	08'05"	00:57'38"
10	09'28"	01:07'06"
11	09'10"	01:16'16"
12	05'19"	01:21'35"
13	05'02"	01:26'37"
14	04'49"	01:31'26"
15	05'11"	01:36'37"
16	04'53"	01:41'30"
17	05'39"	01:47'09"
18	05'30"	01:52'39"
19	05'20"	01:57'59"
20	05'04"	02:03'03"
21	05'44"	02:08'47"
21.2	06'59"	02:10'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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