John Huang 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

John Huang 新竹
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21.4 km | 01:39:55 | 04:40/km

日期: 2023-04-23 06:45 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 04'42" / 04'13" / 04'33" / 04'35" / 04'27" / 04'40" / 05'23" / 05'24" / 05'39" / 06'18" / 06'05" / 04'19" / 03'50" / 04'01" / 04'05" / 04'07" / 04'26" / 04'24" / 03'59" / 04'04" / 04'31" / 05'31" /

4月累積里程 : 480.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'13"	00:08'55"
3	04'33"	00:13'28"
4	04'35"	00:18'03"
5	04'27"	00:22'30"
6	04'40"	00:27'10"
7	05'23"	00:32'33"
8	05'24"	00:37'57"
9	05'39"	00:43'36"
10	06'18"	00:49'54"
11	06'05"	00:55'59"
12	04'19"	01:00'18"
13	03'50"	01:04'08"
14	04'01"	01:08'09"
15	04'05"	01:12'14"
16	04'07"	01:16'21"
17	04'26"	01:20'47"
18	04'24"	01:25'11"
19	03'59"	01:29'10"
20	04'04"	01:33'14"
21	04'31"	01:37'45"
21.4	05'31"	01:39'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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