王雅芬 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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11.7 km | 01:44:06 | 08:53/km

4117中央公園馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:44:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

日期: 2023-04-23 06:45 - 地點: 台中市北屯區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 150

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'25" (+05'32")

1000 / 1000

2

15'21"

(28'47")

15'21" (+07'28")

1000 / 2000

3

08'49"

(37'36")

08'49" (+00'56")

1000 / 3000

4

09'43"

(47'19")

09'43" (+01'50")

1000 / 4000

5

07'53"

(55'12")

07'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期待！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.48 km

亞瑟士（藍色） T697N-2001 累積 : 936.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	15'24"	00:28'50"
3	08'49"	00:37'39"
4	09'43"	00:47'22"
5	07'53"	00:55'15"
6	08'45"	01:04'00"
7	08'25"	01:12'25"
8	08'02"	01:20'27"
9	09'45"	01:30'12"
10	08'45"	01:38'57"
10.5	10'25"	01:44'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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