Asiolling 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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6.8 km | 02:31:59 | 22:21/km

日期: 2023-04-29 12:54 - 平均心率: 96 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 20'57" / 27'05" / 44'07" / 13'39" / 13'07" / 16'11" / 21'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 382.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'57"	00:20'57"
2	27'05"	00:48'02"
3	44'07"	01:32'09"
4	13'39"	01:45'48"
5	13'07"	01:58'55"
6	16'11"	02:15'06"
6.8	21'12"	02:31'59"

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