6.1 km | 00:41:09 | 06:45/km日期: 2016-01-08 12:58 - 地點: 甜甜圈午餐 - 天氣: 晴 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 06'58" / 06'41" / 06'45" / 06'33" / 06'25" / 07'02" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'02" (+02'37") | 83 / 6083 |
中午吃飯前
先來些甜甜圈當餐前甜點
小跑一下
6K作收
接下來應該可以開始休息了
準備面對10號早上的大雪山馬
1月累積里程 :
202.56 km 
New Balance 1500v2 累積 :
768.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'41" | 00:13'39" |
| 3 | 06'45" | 00:20'24" |
| 4 | 06'33" | 00:26'57" |
| 5 | 06'25" | 00:33'22" |
| 6 | 07'02" | 00:40'24" |
| 6.1 | 09'33" | 00:41'12" |
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