Pedro Chen 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pedro Chen 新北市
ID 413557

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半馬 | 01:54:40 | 05:26/km | 第3半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	01:54:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+06'11")

00:57'44" (+06'07")

10 km

(00:57'44")

00:27'30" (+03'27")

15 km

(01:25'18")

00:27'34" (+03'31")

00:51'37"

20 km

(01:49'21")

00:24'03"

Finish

(01:54:40)

日期: 2023-05-07 06:00 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

賽後評分: 最後跟10k擠在一起
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.22 km

Adidas Boston 10 累積 : 530.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	05'54"	00:18'01"
4	06'20"	00:24'21"
5	05'53"	00:30'14"
6	05'44"	00:35'58"
7	05'31"	00:41'29"
8	04'53"	00:46'22"
9	05'49"	00:52'11"
10	05'33"	00:57'44"
11	05'09"	01:02'53"
12	05'35"	01:08'28"
13	04'51"	01:13'19"
14	06'18"	01:19'37"
15	05'41"	01:25'18"
16	05'19"	01:30'37"
17	04'57"	01:35'34"
18	04'38"	01:40'12"
19	04'40"	01:44'52"
20	04'29"	01:49'21"
21	04'27"	01:53'48"
21.0	103'10"	01:54'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 01:07:05

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