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    iamrocle 台南
    ID 5726
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    iamrocle 
    40.0 km + 13.0 km | 02:43:53
    2016 GARMIN LAVA 鐵人三項系列賽暨年度冠軍錦標賽-屏東大鵬灣站(1/10二鐵)
    官方成績
    日期2016-01-10
    成績02:43:53
    總名次136 / 447
    分組名次25 / 77
    平均速度
    日期: 2016-01-10 07:27 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2198 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'23"  (02'23")
    		05'58" (+04'09")400 / 400
    2
    02'24"  (04'47")
    		06'00" (+04'11")400 / 800
    3
    02'21"  (07'09")
    		05'54" (+04'05")400 / 1200
    4
    02'22"  (09'32")
    		05'57" (+04'08")400 / 1600
    5
    02'22"  (11'55")
    		05'57" (+04'08")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'21"  (14'16")
    		05'53" (+04'04")400 / 2400
    7
    02'19"  (16'36")
    		05'49" (+04'00")400 / 2800
    8
    00'32"  (17'09")
    		18'54" (+17'05")28 / 2828
    9
    02'47"  (19'56")
    		14'39" (+12'50")190 / 3019
    10
    01:12'48"  (01:32'45")
    		01'49"39836 / 42856
    11
    03'16"  (01:36'01")
    		12'23" (+10'34")264 / 43120
    12
    02'22"  (01:38'24")
    		05'56" (+04'07")400 / 43520
    13
    02'49"  (01:41'14")
    		07'04" (+05'15")400 / 43920
    14
    02'36"  (01:43'50")
    		06'30" (+04'41")400 / 44320
    15
    02'34"  (01:46'24")
    		06'25" (+04'36")400 / 44720
    16
    02'37"  (01:49'02")
    		06'34" (+04'45")400 / 45120
    17
    02'53"  (01:51'55")
    		07'14" (+05'25")400 / 45520
    18
    02'33"  (01:54'29")
    		06'23" (+04'34")400 / 45920
    19
    02'36"  (01:57'05")
    		06'30" (+04'41")400 / 46320
    20
    02'31"  (01:59'37")
    		06'18" (+04'29")400 / 46720
    21
    02'37"  (02:02'15")
    		06'34" (+04'45")400 / 47120
    22
    02'33"  (02:04'49")
    		06'24" (+04'35")400 / 47520
    23
    02'32"  (02:07'22")
    		06'22" (+04'33")400 / 47920
    24
    02'36"  (02:09'58")
    		06'31" (+04'42")400 / 48320
    25
    02'30"  (02:12'29")
    		06'16" (+04'27")400 / 48720
    26
    02'35"  (02:15'05")
    		06'29" (+04'40")400 / 49120
    27
    02'33"  (02:17'38")
    		06'23" (+04'34")400 / 49520
    28
    02'36"  (02:20'14")
    		06'30" (+04'41")400 / 49920
    29
    02'37"  (02:22'51")
    		06'33" (+04'44")400 / 50320
    30
    02'40"  (02:25'32")
    		06'42" (+04'53")400 / 50720
    31
    02'36"  (02:28'09")
    		06'31" (+04'42")400 / 51120
    32
    02'50"  (02:30'59")
    		07'05" (+05'16")400 / 51520
    33
    02'54"  (02:33'53")
    		07'15" (+05'26")400 / 51920
    34
    03'03"  (02:36'57")
    		07'39" (+05'50")400 / 52320
    35
    02'08"  (02:39'05")
    		05'20" (+03'31")400 / 52720
    36
    02'02"  (02:41'07")
    		05'06" (+03'17")400 / 53120
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 60.43 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 884.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    王培堂, 徐智謀 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'57"00:11'55"
    313'48"00:25'43"
    401'48"00:27'31"
    501'45"00:29'16"
    602'02"00:31'18"
    702'05"00:33'23"
    801'59"00:35'22"
    901'52"00:37'14"
    1001'52"00:39'06"
    1101'55"00:41'01"
    1201'54"00:42'55"
    1302'09"00:45'04"
    1401'41"00:46'45"
    1501'32"00:48'17"
    1601'29"00:49'46"
    1701'37"00:51'23"
    1801'42"00:53'05"
    1901'32"00:54'37"
    2001'42"00:56'19"
    2102'01"00:58'20"
    2201'52"01:00'12"
    2302'01"01:02'13"
    2401'55"01:04'08"
    2502'01"01:06'09"
    2601'58"01:08'07"
    2701'55"01:10'02"
    2801'57"01:11'59"
    2901'40"01:13'39"
    3001'39"01:15'18"
    3101'38"01:16'56"
    3201'35"01:18'31"
    3301'42"01:20'13"
    3401'44"01:21'57"
    3501'40"01:23'37"
    3601'45"01:25'22"
    3701'47"01:27'09"
    3801'57"01:29'06"
    3901'50"01:30'56"
    53.304'59"02:42'09"

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