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黃延龍
桃園
ID 5165
205 位追隨者
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黃延龍
全馬
|
03:33:43
|
05:03/km
|
第73馬
2015-2016 賽季陽明山超級馬拉松越野挑戰賽
官方成績
日期
2016-01-09
成績
03:33:43
總名次
2 / 268
分組名次
- / -
平均速度
05:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'42")
00:27'42" (+05'29")
00:55'45" (+10'11")
10 km
(00:55'45")
00:28'03" (+05'50")
15 km
(01:17'58")
00:22'13"
00:48'13" (+02'39")
20 km
(01:43'58")
00:26'00" (+03'47")
25 km
(02:08'34")
00:24'36" (+02'23")
00:54'24" (+08'50")
30 km
(02:38'22")
00:29'48" (+07'35")
35 km
(03:00'57")
00:22'35" (+00'22")
00:45'34"
40 km
(03:23'56")
00:22'59" (+00'46")
Finish
(03:33:43)
日期:
2016-01-09 06:07
-
總爬升:
1074 m
-
卡路里:
2131 Cal
-
總步數:
41030
-
平均步頻:
197
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'41"
(05'41")
05'38" (+01'51")
1006 / 1006
198 / 89
2
05'19"
(11'00")
05'16" (+01'29")
1008 / 2016
199 / 95
3
05'51"
(16'51")
05'50" (+02'03")
1001 / 3017
197 / 86
4
05'40"
(22'31")
05'31" (+01'44")
1024 / 4041
195 / 92
5
05'13"
(27'44")
05'11" (+01'24")
1006 / 5048
197 / 97
展開計圈分析
6
06'11"
(33'55")
06'09" (+02'22")
1003 / 6051
192 / 84
7
06'01"
(39'56")
05'58" (+02'11")
1005 / 7057
190 / 87
8
05'57"
(45'53")
05'54" (+02'07")
1006 / 8063
192 / 87
9
05'58"
(51'51")
05'56" (+02'09")
1003 / 9067
191 / 87
10
04'04"
(55'55")
04'02" (+00'15")
1006 / 10073
208 / 118
11
03'50"
(59'45")
03'47"
1008 / 11082
210 / 125
12
04'06"
(01:03'51")
04'03" (+00'16")
1010 / 12093
206 / 119
13
04'42"
(01:08'33")
04'39" (+00'52")
1010 / 13103
203 / 105
14
04'42"
(01:13'15")
04'41" (+00'54")
1000 / 14104
195 / 108
15
04'54"
(01:18'09")
04'53" (+01'06")
1002 / 15107
201 / 101
16
04'42"
(01:22'51")
04'39" (+00'52")
1007 / 16114
202 / 106
17
04'52"
(01:27'43")
04'50" (+01'03")
1005 / 17120
200 / 102
18
04'19"
(01:32'02")
04'18" (+00'31")
1003 / 18124
203 / 114
19
06'42"
(01:38'44")
06'42" (+02'55")
1000 / 19124
189 / 78
20
05'23"
(01:44'07")
05'21" (+01'34")
1003 / 20127
193 / 96
21
04'19"
(01:48'26")
04'18" (+00'31")
1001 / 21129
202 / 114
22
03'57"
(01:52'23")
03'55" (+00'08")
1005 / 22134
206 / 123
23
06'00"
(01:58'23")
05'59" (+02'12")
1000 / 23135
194 / 85
24
04'56"
(02:03'19")
04'55" (+01'08")
1000 / 24136
197 / 102
25
05'30"
(02:08'49")
05'29" (+01'42")
1000 / 25137
194 / 93
26
05'09"
(02:13'58")
05'06" (+01'19")
1008 / 26145
195 / 100
27
05'21"
(02:19'19")
05'19" (+01'32")
1003 / 27148
190 / 98
28
05'53"
(02:25'12")
05'50" (+02'03")
1008 / 28156
190 / 89
29
06'25"
(02:31'37")
06'24" (+02'37")
1002 / 29158
187 / 83
30
07'09"
(02:38'46")
07'05" (+03'18")
1008 / 30167
184 / 76
31
05'50"
(02:44'36")
05'48" (+02'01")
1002 / 31170
187 / 91
32
04'05"
(02:48'41")
04'03" (+00'16")
1005 / 32176
203 / 121
33
04'12"
(02:52'53")
04'11" (+00'24")
1002 / 33179
205 / 116
34
04'03"
(02:56'56")
04'01" (+00'14")
1006 / 34185
205 / 120
35
04'18"
(03:01'14")
04'16" (+00'29")
1006 / 35192
203 / 115
36
04'50"
(03:06'04")
04'47" (+01'00")
1010 / 36202
198 / 105
37
04'27"
(03:10'31")
04'26" (+00'39")
1003 / 37205
202 / 111
38
04'32"
(03:15'03")
04'31" (+00'44")
1000 / 38206
198 / 111
39
04'38"
(03:19'41")
04'37" (+00'50")
1000 / 39206
198 / 108
40
04'31"
(03:24'12")
04'29" (+00'42")
1004 / 40211
201 / 110
41
03'57"
(03:28'09")
04'42" (+00'55")
839 / 41051
197 / 107
1月累積里程 :
383.95 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
莊仁芳
,
Liang
和其他
4
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'16"
00:10'57"
3
05'54"
00:16'51"
4
05'40"
00:22'31"
5
05'11"
00:27'42"
6
06'03"
00:33'45"
7
06'02"
00:39'47"
8
05'54"
00:45'41"
9
06'01"
00:51'42"
10
04'03"
00:55'45"
11
03'51"
00:59'36"
12
04'06"
01:03'42"
13
04'39"
01:08'21"
14
04'45"
01:13'06"
15
04'52"
01:17'58"
16
04'38"
01:22'36"
17
04'59"
01:27'35"
18
04'15"
01:31'50"
19
06'36"
01:38'26"
20
05'32"
01:43'58"
21
04'19"
01:48'17"
22
03'54"
01:52'11"
23
05'57"
01:58'08"
24
04'58"
02:03'06"
25
05'28"
02:08'34"
26
05'03"
02:13'37"
27
05'24"
02:19'01"
28
05'43"
02:24'44"
29
06'37"
02:31'21"
30
07'01"
02:38'22"
31
05'59"
02:44'21"
32
04'06"
02:48'27"
33
04'12"
02:52'39"
34
04'02"
02:56'41"
35
04'16"
03:00'57"
36
04'47"
03:05'44"
37
04'29"
03:10'13"
38
04'33"
03:14'46"
39
04'38"
03:19'24"
40
04'32"
03:23'56"
40.8
05'01"
03:28'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 03:33:43 | 05:03/km | 第73馬
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