6.4 km | 00:41:13 | 06:28/km日期: 2023-05-10 17:51 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%
Pace: 05'46" / 05'27" / 08'05" / 06'48" / 06'39" / 06'16" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'59") | 500 / 500 |
2 | | 05'37" (+01'31") | 434 / 934 |
3 | | 04'11" (+00'05") | 500 / 1434 |
4 | | 10'12" (+06'06") | 213 / 1647 |
5 | | 04'06" | 500 / 2147 |
6 | | 11'50" (+07'44") | 327 / 2475 |
7 | | 06'51" (+02'45") | 500 / 2975 |
8 | | 06'28" (+02'22") | 500 / 3475 |
9 | | 07'08" (+03'02") | 500 / 3975 |
10 | | 06'58" (+02'52") | 500 / 4475 |
11 | | 06'21" (+02'15") | 500 / 4975 |
12 | | 06'53" (+02'47") | 500 / 5475 |
13 | | 05'40" (+01'34") | 500 / 5975 |
14 | | 05'59" (+01'53") | 387 / 6363 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.68 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
560.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'27" | 00:11'13" |
3 | 08'05" | 00:19'18" |
4 | 06'48" | 00:26'06" |
5 | 06'39" | 00:32'45" |
6 | 06'16" | 00:39'01" |
6.4 | 06'03" | 00:41'13" |